WORKFLOW BEATS

Diese Workflow Beats Playlist nutzt knisternde Snares, Hi-Hats und jazziges Klavier als Lo-Fi-HipHop Hintergrundmusik. Die Sessions eignen sich besonders gut für konzentriertes Arbeiten, Lernen oder Lesen.

Inhalt:

• Sessions: 5 Stück
• Länge pro Session: 30 Minuten
  
• Gesamtlänge: 2,5 Stunden
• Methode: Isochrone Beats
  
• Kopfhörer: Nicht erforderlich
• Frequenz: 15-22 Hertz
• Format: MP3-Download
• Bonus: Workbook & Leitfaden

Diese Workflow Beats Playlist nutzt knisternde Snares, Hi-Hats und jazziges Klavier als Lo-Fi-HipHop Hintergrundmusik. Die Sessions eignen sich besonders gut für konzentriertes Arbeiten, Lernen oder Lesen.

Inhalt:

• Sessions: 5 Stück
• Länge pro Session: 30 Minuten
  
• Gesamtlänge: 2,5 Stunden
• Methode: Isochrone Beats
  
• Kopfhörer: Nicht erforderlich
• Frequenz: 15-22 Hertz
• Format: MP3-Download
• Bonus: Workbook & Leitfaden

Zwischen 8-12 Jahren und in der Zeit danach erhöht sich die Frequenz der Gehirnaktivitäten noch weiter. Ab 13 Zyklen pro Sekunde gehen Kinder in den Zustand der Beta Wellen über, der das ganze Erwachsenenleben beibehalten und in unterschiedlicher Ausprägung weiter erhöht wird. Er steht für bewusste, analytische Denken. Ab dem 12. Lebensjahr schließt sich meistens die Tür zwischen bewusstem und unterbewusstem Geist. Betawellen werden in nieder-, mittel- und hochfrequente Bereiche unterteilt. Im Teenageralter steigt die Frequenz vom unteren in den mittleren bis in den höhen Beta Bereich an, wie er bei den meisten Erwachsenen festzustellen ist.

Beim Lesen dieses Textes befindest du dich höchstwahrscheinlich im “Normalzustand” der Betawellenaktivität. Dein Gehirn verarbeitet Sinneseindrücke und versucht, zwischen der Außen- und der Innenwelt einen sinnvollen Zusammenhang herzustellen. Du ließt konzentriert diesen Text, fühlst dabei das Gewicht deines Körpers auf dem Stuhl, hörst vielleicht Hintergrundmusik oder blickst aus dem Fenster. All diese Daten werden vom denkenden Gehirn, dem Neocortex, verarbeitet. 

Jetzt wollen wir uns die drei Ebenen der Beta-Gehirnwellenmuster anschauen. Immerhin verbringen wir die meiste Zeit des Tages im bewussten Wachzustand im Beta Bereich:

1.Niederfrequente Betawellen sind der Bereich entspannter, interessierter Aufmerksamkeit zwischen 13 und 16 Hertz (Zyklen pro Sekunde). Beispiel: Du liest mit Vergnügen ein Buch, mit dessen Thema du vertraut bist, sodass du nur einen bestimmten Grad an Aufmerksamkeit brauchst und nicht wachsam sein musst.

2.Mittelfrequente Beta Wellen entstehen bei konzentrierter Aufmerksamkeit auf anhaltende äußere Reize, beispielsweise beim Lernen: Würde ich dich fragen, was du da gerade so entspannt im unteren Beta Bereich liest, wirkt das wie ein Muntermacher, und die neokortikale Aktivität wie zum Beispiel analytisches Denken würde in die Höhe gehen. Mittelfrequente Beta Wellen liegen zwischen 15 und 22 Hertz. Mittelfrequente und teilweise auch niederfrequente Beta Wellen reflektieren bewusstes rationales Denken und Wachheit. Die Frequenzen entstehen, wenn der Neocortex äußere Reize über alle Sinnesorgane aufnimmt, sie zu einem Informationspaket zusammengestellt und eine bestimmte Verstandes- bzw. Geistes Ebene erzeugt. Dieser Fokus auf das Sehen, Hören, Schmecken, Tasten und Riechen bringt jede Menge Komplexität und Aktivität im Gehirn mit sich, um diese Stimulation zu erzeugen.

3.Hochfrequente Beta Wellen zeichnen sich durch Gehirnwellenmuster zwischen 22 und 50 Hertz aus. Solche Muster treten bei Stress auf, wenn diese gemeinen Überlebens-Chemikalien im Körper produziert werden. Die fokussierte, anhaltende Aufmerksamkeit in solchen Zuständen höchster Erregung ist etwas anderes als die Konzentration beim Lernen, schöpferischen Tun, Träumen, bei der Problemlösung oder im Heilungsprozess. In Wahrheit arbeitet das Gehirn im hochfrequenzen Betabereich zu konzentriert. Der Geist ist zu aufgedreht, der Körper zu angeregt, um eine Art Ordnung aufrechtzuerhalten. Merk dir vorläufig: Sofern du dich im hochfrequenten Beta Bereich befindest, konzentrierst du dich wahrscheinlich zu stark auf etwas und es fällt dir schwer, aufzuhören.

Das Gehirn ist ja elektrochemischer Natur. Aktive Nervenzellen tauschen geladene Elemente aus, die wiederum elektromagnetische Felder erzeugen. Diese elektrischen Gehirnaktivitäten kann man messen, was uns wichtige Informationen über unser Denken, Fühlen, Lernen, Träumen und schöpferisches Tun liefert und auch aufzeigt, wie Informationen verarbeitet werden. Zur Aufzeichnung der Veränderungen in der elektrischen Gehirntätigkeit wird meistens ein Elektroenzephalogramm (EEG) benutzt.
Das menschliche Gehirn verfügt über mehrere Wellenfreqenzen, angefangen bei sehr niedrigen Frequenzen bzw. schwacher Aktivität im Tiefschlaf (Deltawellen) über den Dämmerzustand zwischen Tiefschlaf und Wachsein (Theta), den schöpferischen Zustand der Fantasie (Alpha) und die höheren Frequenzen, die beim bewussten Denken auftreten (Beta) bis hin zu den höchsten Frequenzen (Gamma), die bei Menschen in höheren Bewusstseinszuständen aufgezeichnet wurden.

Wenn wir uns in einem Zustand langsamerer Gehirnwellenaktivität befinden, dringen wir tiefer in die Innenwelt des Unterbewusstsein ein. Umgekehrt gilt das Gleiche: Je höher die Gehirnwellenaktivität ist, desto bewusster sind wir und desto aufmerksamer widmen wir uns der Außenwelt. Wiederholtes Üben macht uns mit diesen Bereichen des Geistes immer besser vertraut. Es ist wie mit allem anderen, an dem wir beharrlich dranbleiben: Wir merken nach und nach, wie sich die einzelnen Gehirnwellenmuster anfühlen. Wir wissen, wann wir - im Betazustand - gar zu viel analysieren und denken. Wir erkennen, wann wir nicht mehr präsent sind, weil wir dann von den Emotionen der Vergangenheit dazu übergehen eine bekannte Zukunft vorwegzunehmen. Wir spüren auch, wann wir im Alpha- oder Thetazustand sind, denn wir fühlen deren Kohärenz. Mit der Zeit wissen wir, wann wir in diesen Zuständen sind und wann nicht.