YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Was sind binaurale Beats?

In diesem Blogartikel erfährst du in 3 Minuten alles über binaurale Beats: wie sie entstehen, welche Frequenzen es gibt, wofür sie eingesetzt werden, welche Gefahren es zu beachten gibt und wie du sie am besten nutzt.

Binaurale Beats sind eine spezielle Audiotechnik, bei der zwei leicht unterschiedliche Frequenzen auf jedem Ohr abgespielt werden. Obwohl du nur zwei Töne hörst, erzeugt dein Gehirn eine Art „dritten Ton“ – den sogenannten Phantom-Beat. Dieser Effekt kann deine Gehirnwellen beeinflussen und je nach Frequenz in Richtung Entspannung, Konzentration oder Meditation verschieben.

Andreas Hahn

Musikproduzent & Gründer, SMARTWAVES

Person mit Kopfhörern, die eine kognitive Aufgabe auf einem Computerbildschirm löst, während sie binaurale Beats hört.
Person mit Kopfhörern, die eine kognitive Aufgabe auf einem Computerbildschirm löst, während sie binaurale Beats hört.

Was sind binaurale Beats?

In diesem Blogartikel erfährst du in 3 Minuten alles über binaurale Beats: wie sie entstehen, welche Frequenzen es gibt, wofür sie eingesetzt werden, welche Gefahren es zu beachten gibt und wie du sie am besten nutzt.

Binaurale Beats sind eine spezielle Audiotechnik, bei der zwei leicht unterschiedliche Frequenzen auf jedem Ohr abgespielt werden. Obwohl du nur zwei Töne hörst, erzeugt dein Gehirn eine Art „dritten Ton“ – den sogenannten Phantom-Beat. Dieser Effekt kann deine Gehirnwellen beeinflussen und je nach Frequenz in Richtung Entspannung, Konzentration oder Meditation verschieben.

Andreas Hahn

Musikproduzent & Gründer, SMARTWAVES

Binaurale Beats - Wirkung

Wie funktionieren binaurale Beats? (Frequency Following Response)

Wenn zum Beispiel auf dem linken Ohr ein Ton mit 200 Hz und auf dem rechten Ohr ein Ton mit 205 Hz ankommt, nimmt das Gehirn die Differenz von 5 Hz als zusätzlichen, pulsierenden Ton wahr. Dieses Phänomen nennt sich Frequency Following Response (FFR):

  • Das Gehirn passt seine Gehirnwellen an die Differenzfrequenz an, um den Rhythmus „nachzuverfolgen“.
  • Auf diese Weise kann man gezielt einen Zustand fördern, der zum gewünschten Frequenzbereich passt (z. B. Theta für Entspannung).

Wirkung von binauralen Beats & Frequenzen auf das Gehirn

Binaurale Beats werden meist in fünf Frequenzbereiche eingeteilt:

  1. Delta (< 4 Hz)
    • Tiefer Schlaf, tiefste Entspannung
    • Regeneration und Erholung
  2. Theta (4–8 Hz)
    • Meditation, Kreativität
    • Unterstützt Tagträume und mentale Ruhe
  3. Alpha (8–14 Hz)
    • Entspannung, Gelassenheit
    • Ideal zum Stressabbau
  4. Beta (14–30 Hz)
    • Konzentration, Wachzustand
    • Hilfreich beim Lernen oder Arbeiten
  5. Gamma (> 30 Hz)
    • Höchste Konzentration und Verarbeitung
    • Wird mit komplexem Denken in Verbindung gebracht

Wirkung von binauralen Beats & Frequenzen auf das Gehirn

Binaurale Beats werden meist in fünf Frequenzbereiche eingeteilt:

  1. Delta (< 4 Hz)
    • Tiefer Schlaf, tiefste Entspannung
    • Regeneration und Erholung
  2. Theta (4–8 Hz)
    • Meditation, Kreativität
    • Unterstützt Tagträume und mentale Ruhe
  3. Alpha (8–14 Hz)
    • Entspannung, Gelassenheit
    • Ideal zum Stressabbau
  4. Beta (14–30 Hz)
    • Konzentration, Wachzustand
    • Hilfreich beim Lernen oder Arbeiten
  5. Gamma (> 30 Hz)
    • Höchste Konzentration und Verarbeitung
    • Wird mit komplexem Denken in Verbindung gebracht

Binaurale Beats Geschichte

Im Jahr 1839 entdeckte der deutsche Physiker Heinrich Wilhelm Dove, dass ein Mensch akustische Schläge wahrnimmt, wenn ihm zwei unterschiedliche Töne von links und rechts an die Ohren dringen. Diese Entdeckung wird „binaurale Schwebungen“ genannt. Der Biophysiker Gerald Oster hat dieses Phänomen dann weiter erforscht: 1973 hat er dargelegt, dass die mittlere Frequenz, also die ausgleichende Differenz der beiden Töne, über das Gehirn erzeugt wird. Damit binaurale Beats entstehen, muss die Stimulus-Frequenz im Bereich der elektrischen Hirnwellen-Aktivität liegen, also zwischen 0.1 und 30 Hertz.

Was bringen binaurale Beats? (Anwendung & Vorteile)

  • Meditation & Entspannung: Schnelleres Eintauchen in eine ruhige, gelöste Stimmung.
  • Konzentrationssteigerung: Beta- und Gamma-Frequenzen können das fokussierte Arbeiten unterstützen.
  • Unterstützung beim Einschlafen: Delta-Frequenzen helfen, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.
  • Stressreduktion: Alpha- oder Theta-Frequenzen wirken beruhigend und können den Blutdruck senken.

Beachte jedoch, dass binaurale Beats kein Allheilmittel sind. Sie können ergänzend wirken, ersetzen aber keine ärztliche Therapie.

    Studenten, die binaurale Beats mit Kopfhörern hören und Achtsamkeitsübungen machen, um Mind Wandering zu reduzieren.
    Studenten, die binaurale Beats mit Kopfhörern hören und Achtsamkeitsübungen machen, um Mind Wandering zu reduzieren.

    Was bringen binaurale Beats? (Anwendung & Vorteile)

    • Meditation & Entspannung: Schnelleres Eintauchen in eine ruhige, gelöste Stimmung.
    • Konzentrationssteigerung: Beta- und Gamma-Frequenzen können das fokussierte Arbeiten unterstützen.
    • Unterstützung beim Einschlafen: Delta-Frequenzen helfen, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.
    • Stressreduktion: Alpha- oder Theta-Frequenzen wirken beruhigend und können den Blutdruck senken.

    Beachte jedoch, dass binaurale Beats kein Allheilmittel sind. Sie können ergänzend wirken, ersetzen aber keine ärztliche Therapie.

      EEG-Messung zur Untersuchung der Auswirkungen von binauralen Beats auf die interhemisphärische Kohärenz im Alpha-Band.

      Für wen sind binaurale Beats gefährlich? (Gefahren & Sicherheitshinweise)

      Die meisten gesunden Menschen können binaurale Beats problemlos nutzen. Dennoch gibt es einige Personengruppen, für die Vorsicht geboten ist:

      • Menschen mit Epilepsie oder neurologischen Erkrankungen
      • Schwangere
      • Personen mit psychischen Erkrankungen
      • Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzschrittmachern
      • Personen unter 18 Jahren
      • Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen

      Falls du dich unsicher fühlst, sprich am besten zuerst mit einem Arzt. Und ganz wichtig:

      • Niemals beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen verwenden.
      • Bei Schwindel oder Unwohlsein sofort abbrechen.

      Praktische Tipps für binaurale Beats (Kopfhörer, Lautstärke, Dauer)

      • Kopfhörer sind Pflicht: Nur so werden die Frequenzen links und rechts getrennt abgespielt.
      • Leise Lautstärke: Dein Gehirn muss lediglich die Frequenzunterschiede wahrnehmen.
      • Eingewöhnungszeit: Manchmal braucht es mehrere Sessions, bis man den Effekt deutlich spürt.
      • Qualität beachten: Achte auf hochwertige Binaurale Beats. Viele frei verfügbare Tracks sind stark komprimiert oder haben ungenaue Frequenzen.
      SMARTWAVES Klangtherapie - Frequenz Musik mit Wirkung
      SMARTWAVES Klangtherapie - Frequenz Musik mit Wirkung

      Praktische Tipps für binaurale Beats (Kopfhörer, Lautstärke, Dauer)

      • Kopfhörer sind Pflicht: Nur so werden die Frequenzen links und rechts getrennt abgespielt.
      • Leise Lautstärke: Dein Gehirn muss lediglich die Frequenzunterschiede wahrnehmen.
      • Eingewöhnungszeit: Manchmal braucht es mehrere Sessions, bis man den Effekt deutlich spürt.
      • Qualität beachten: Achte auf hochwertige Binaurale Beats. Viele frei verfügbare Tracks sind stark komprimiert oder haben ungenaue Frequenzen.

      Vorsicht vor unseriösen Angeboten

      Es gibt zahlreiche Angebote, die Binaurale Beats mit Wunderwirkungen für Reichtum, Glück oder sogar „magische Fähigkeiten“ anpreisen. Häufig handelt es sich dabei um unseriöse Anbieter, die falsche oder übertriebene Versprechungen machen.

      • Verlass dich am besten auf wissenschaftlich fundierte Quellen und glaub nicht alles, was reißerisch beworben wird.

      Fazit: Sinnvolle Unterstützung mit Grenzen

      Binaurale Beats sind eine spannende Möglichkeit, deine Gehirnwellen zu beeinflussen und gezielt Entspannung, Meditation oder Konzentration zu fördern. Sie sind allerdings kein Ersatz für medizinische Behandlungen und sollten immer mit Bedacht eingesetzt werden.

      Suchst du nach kostenlosen Hörbeispielen oder möchtest du mehr über die wissenschaftlichen Studien erfahren? Dann schau gerne bei uns vorbei:

      Fazit: Sinnvolle Unterstützung mit Grenzen

      Binaurale Beats sind eine spannende Möglichkeit, deine Gehirnwellen zu beeinflussen und gezielt Entspannung, Meditation oder Konzentration zu fördern. Sie sind allerdings kein Ersatz für medizinische Behandlungen und sollten immer mit Bedacht eingesetzt werden.

      Suchst du nach kostenlosen Hörbeispielen oder möchtest du mehr über die wissenschaftlichen Studien erfahren? Dann schau gerne bei uns vorbei:

      FAQ – Häufig gestellte Fragen zu binauralen Beats

      Was sind binaurale Beats?

      Binaurale Beats entstehen, wenn auf jedem Ohr leicht unterschiedliche Frequenzen abgespielt werden. Dein Gehirn nimmt daraus eine zusätzliche, pulsierende Schwingung wahr.

      Wie funktionieren binaurale Beats?

      Durch den Frequency Following Response passen sich deine Gehirnwellen an die Differenzfrequenz an. So kannst du gezielt einen Zustand (z. B. Entspannung oder Konzentration) fördern.

      Was bringen binaurale Beats?

      Sie können bei Entspannung, Meditation, Konzentration oder beim Einschlafen helfen. Beachte jedoch, dass binaurale Beats kein Allheilmittel sind. Sie können ergänzend wirken, ersetzen aber keine ärztliche Therapie.

      Wie gefährlich sind binaurale Beats?

      Für gesunde Erwachsene gelten sie in der Regel als ungefährlich. Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Epilepsie, Herzprobleme) sollten jedoch vorsichtig sein und ärztlichen Rat einholen.

      Kann man binaurale Beats ohne Kopfhörer hören?

      Nein. Um den Effekt zu erzeugen, müssen die Töne getrennt auf jedes Ohr gelangen. Kopfhörer sind daher unverzichtbar.

      Welche Kopfhörer brauche ich für binaurale Beats?

      Normale Stereo-Kopfhörer reichen meist aus. Wichtig ist, dass beide Kanäle (links/rechts) sauber wiedergegeben werden.

      Welche Frequenzen gibt es?

      Die Haupt-Frequenzbereiche sind Delta, Theta, Alpha, Beta und Gamma, jeweils mit unterschiedlicher Wirkung (z. B. Schlaf, Meditation, Entspannung, Konzentration, Hochleistung).

      Gibt es wissenschaftliche Studien zu binauralen Beats?

      Ja, über 50 Studien beschäftigen sich mit binauralen Beats und ihren möglichen Effekten. Auf unserer Studien-Seite zu binauralen Beats findest du eine Übersicht.

      Theta Wellen Musik von SMARTWAVES

      Studien zur Wirkung von Delta Wellen binauralen Beats:

      Kurzbeschreibung: Entdecke, wie Delta-Wellen-Musik deine Schlafqualität optimieren und emotionale Balance fördern. Studien deuten darauf hin, dass sie tiefen Schlaf verlängern, depressive Symptome lindern und präoperative Angstzustände reduzieren können.

      ✅ Optimierung der Schlafqualität
      ✅ Verlängerung der Tiefschlafphasen
      ✅ Linderung depressiver Symptome
      ✅ Reduzierung präoperativer Angstzustände
      ✅ Förderung emotionaler Balance

      Lesedauer: 30 Min.
      Autor: Andreas Hahn

      Theta Wellen Musik von SMARTWAVES

      Studien zur Wirkung von Theta Wellen binauralen Beats

      Kurzbeschreibung: Entdecke, wie Theta-Wellen-Musik deine Stressbewältigung, kognitiven Funktionen und Schlafqualität verbessern kann. Studien deuten darauf hin, dass sie zur Reduktion von Angstzuständen, zur Förderung tiefer Entspannung und zur Linderung chronischer Schmerzen beitragen können.

      ✅ Reduktion von Stress
      ✅ Stärkung der kognitiven Funktionen
      ✅ Reduktion von Angstzuständen
      ✅ Verbesserung der Schlafqualität
      ✅ Förderung tiefer Entspannung
      ✅ Linderung chronischer Schmerzen
      ✅ Steigerung der allgemeinen Gehirnaktivität

      Lesedauer: 50 Min.
      Autor: Andreas Hahn

      Alpha Wellen Musik von SMARTWAVES

      Studien zur Wirkung von Alpha Wellen binauralen Beats

      Kurzbeschreibung: Entdecke, wie Alpha-Wellen-Musik deine Entspannung, Angstbewältigung und kognitive Leistung verbessern kann. Studien deuten darauf hin, dass sie zur Schmerzreduktion und Steigerung der kreativen Denkfähigkeit beitragen können.

      ✅ Verbesserung der Entspannung
      ✅ Unterstützung bei der Angstbewältigung
      ✅ Reduktion von Schmerzen
      ✅ Steigerung der kognitiven Leistung
      ✅ Förderung kreativer Denkprozesse
      ✅ Linderung postoperativer Schmerzen

      Lesedauer: 50 Min.
      Autor: Andreas Hahn

      Beta Wellen Musik von SMARTWAVES

      Studien zur Wirkung von Beta Wellen binauralen Beats

      Kurzbeschreibung: Entdecke, wie Beta-Wellen-Musik deine kognitiven Fähigkeiten und Stressbewältigung verbessern kann. Studien deuten darauf hin, dass sie die Gedächtnisleistung steigern und mentale Müdigkeit reduzieren können.

      ✅ Steigerung der Aufmerksamkeit
      ✅ Verbesserung der Gedächtnisleistung
      ✅ Reduktion mentaler Müdigkeit
      ✅ Unterstützung der Stressbewältigung
      ✅ Verbesserung der kortikalen Konnektivität

      Lesedauer: 30 Min.
      Autor: Andreas Hahn

      Gamma Wellen Musik von SMARTWAVES

      Studien zur Wirkung von Gamma Wellen binauralen Beats

      Kurzbeschreibung: Entdecke, wie Gamma-Wellen-Musik deine Konzentration, kognitive Flexibilität und Gedächtnisleistung maximieren kann. Studien deuten darauf hin, dass sie die visuelle Aufmerksamkeit steigern und die Arbeitsgedächtnisleistung verbessern können.

      ✅ Maximierung der Konzentration
      ✅ Steigerung der kognitiven Flexibilität
      ✅ Verbesserung der Gedächtnisleistung
      ✅ Erhöhung der visuellen Aufmerksamkeit
      ✅ Förderung der Arbeitsgedächtnisleistung

      Lesedauer: 30 Min.
      Autor: Andreas Hahn

      Teste deine erste ALPHAWAVES Session!

      Alpha Wellen Musik von SMARTWAVES
      Alpha Wellen Musik von SMARTWAVES

      Du willst mehr über SMARTWAVES erfahren?

      Tauche ab in die faszinierende Welt der SMARTWAVES und erlebe noch heute die Wirkung der innovativen Neuromusik!

      Theta Wellen Musik von SMARTWAVES

      Was sind Delta Wellen?

      Von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren funktioniert das menschliche Gehirn hauptsächlich auf den niedrigsten Frequenzen, d.h. von 0,5 bis 4 Zyklen pro Sekunde (Hertz). Dieser Bereich elektromagnetischer Aktivität wird als Delta Wellen bezeichnet...

      Lesedauer: 3-5 Min.
      Autor: Jan Apel

      Theta Wellen Musik von SMARTWAVES

      Was sind Theta Wellen?

      Zwischen zwei und fünf Jahren zeigen sich beim Kind dann etwas höhere Frequenz EEG-Muster. Diese Thetawellen haben eine Frequenz von 4- 8 Zyklen pro Sekunde. Kinder im Thetazustand scheinen wie ein Trance zu sein und sind eher nach innen gerichtet. Sie leben in der Welt des Abstrakten und de Fantasie...

      Lesedauer: 3-5 Min.
      Autor: Andreas Hahn

      Alpha Wellen Musik von SMARTWAVES

      Was sind Alpha Wellen?

      Zwischen fünf und acht Jahren kommt es zu einer Veränderung der Gehirnwellen. Sie haben jetzt eine Frequenz von 8-13 Zyklen pro Sekunde, die sogenannten Alphawellen. Zu diesem Zeitpunkt der kindlichen Entwicklung bildet sich der analytische Verstand aus...

      Lesedauer: 3-5 Min.
      Autor: Jan Apel

      Beta Wellen Musik von SMARTWAVES

      Was sind Beta Wellen?

      Zwischen 8-12 Jahren und in der Zeit danach erhöht sich die Frequenz der Gehirnaktivitäten noch weiter. Ab 13 Zyklen pro Sekunde gehen Kinder in den Zustand der Beta Wellen über, der das ganze Erwachsenen leben beibehalten und in unterschiedlicher Ausprägung weiter erhöht wird...

      Lesedauer: 3-5 Min.
      Autor: Jan Apel

      Gamma Wellen Musik von SMARTWAVES

      Was sind Gamma Wellen?

      Die schnellsten bislang dokumentierten Gehirnwellenfrequenzen sind die Gamma Wellen mit einer Frequenz von 50 bis 200 Hertz. Verglichen mit den anderen vier Gehirnwellen Bereichen, sind Gammawellen dichter und haben eine geringere Amplitude; bei den Zyklen pro Sekunde ähneln sie zwar den hochfrequenten Betawellen, aber...

      Lesedauer: 3-5 Min.
      Autor: Jan Apel

      Du hast Fragen zu SMARTWAVES?

      Dann lass dich kostenlos von uns beraten in einem persönlichen Gespräch. Du kannst dir ganz bequem von Montag bis Freitag zwischen 10:00 Uhr und 18:00 Uhr einen Termin online buchen!

      Du hast Fragen zu SMARTWAVES?

      Dann lass dich kostenlos von uns beraten in einem persönlichen Gespräch. Du kannst dir ganz bequem von Montag bis Freitag zwischen 10:00 Uhr und 18:00 Uhr einen Termin online buchen!

      ÜBERZEUG DICH SELBST

      GRATIS DOWNLOAD

      Trage deine Email ein und erhalte in den nächsten Minuten deine 30-minütige SMARTWAVES Session!

      Schnupperbereich 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds + 28 Seiten Inhaltsverzeichnis im PDF-Format. 

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉

      Schnupperbereich testen 🎉

      Sichere dir kostenlos 5 Neurosounds & 5 Pur-Frequenzen.

      Glückwunsch! Wir senden dir eine E-Mail mit dem Link. Schau in 10 Minuten in deinem E-Mail-Postfach nach. 🎉