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Binaurale Beats

Was sind binaurale Beats und welche Wirkung können binaurale Beats auf uns Menschen haben? Hier erfährst du mehr über die die Technologie hinter binauralen Beats, welche in der Neuromusik von SMARTWAVES zur Stimulation genutzt wird.

Binaurale Beats können dir in verschiedenen Lebensbereichen dabei helfen, dich wohler zu fühlen. Hilfreich sind sie beispielsweise in der Prävention, zur Stressreduktion und Tiefenentspannung. Es gibt zahlreiche Hinweise wissenschaftlicher Studien darauf, dass sie dazu beitragen können, kognitive Fähigkeiten zu verbessern, z. B. unsere Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit. Ebenfalls können bestimmte Frequenzen deiner Kreativität Flügel verleihen! Aber auch bei akuten Zuständen wie Depressionen oder Ängsten können binaurale Beats – in der richtigen Frequenz und Dauer –wohltuend und lindernd wirken.

„Durch unsere binauralen Beats, kannst du Stress abbauen, deinen Schlaf verbessern und deine Konzentrationsfähigkeit optimieren.“

Andreas Hahn
Gründer von SMARTWAVES

Alpha Wellen Musik von SMARTWAVES
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Binaurale Beats

Was sind binaurale Beats und welche Wirkung können binaurale Beats auf uns Menschen haben? Hier erfährst du mehr über die die Technologie hinter binauralen Beats, welche in der Neuromusik von SMARTWAVES zur Stimulation genutzt wird.

Binaurale Beats können dir in verschiedenen Lebensbereichen dabei helfen, dich wohler zu fühlen. Hilfreich sind sie beispielsweise in der Prävention, zur Stressreduktion und Tiefenentspannung. Es gibt zahlreiche Hinweise wissenschaftlicher Studien darauf, dass sie dazu beitragen können, kognitive Fähigkeiten zu verbessern, z. B. unsere Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit. Ebenfalls können bestimmte Frequenzen deiner Kreativität Flügel verleihen! Aber auch bei akuten Zuständen wie Depressionen oder Ängsten können binaurale Beats – in der richtigen Frequenz und Dauer – wohltuend und lindernd wirken.

„Durch unsere binauralen Beats, kannst du Stress abbauen, deinen Schlaf verbessern und deine Konzentrationsfähigkeit optimieren.“

Andreas Hahn
Gründer von SMARTWAVES

Binaurale Beats Geschichte

Im Jahr 1839 entdeckte der deutsche Physiker Heinrich Wilhelm Dove, dass ein Mensch akustische Schläge wahrnimmt, wenn ihm zwei unterschiedliche Töne von links und rechts an die Ohren dringen. Diese Entdeckung wird „binaurale Schwebungen“ genannt. Der Biophysiker Gerald Oster hat dieses Phänomen dann weiter erforscht: 1973 hat er dargelegt, dass die mittlere Frequenz, also die ausgleichende Differenz der beiden Töne, über das Gehirn erzeugt wird. Damit binaurale Beats entstehen, muss die Stimulus-Frequenz im Bereich der elektrischen Hirnwellen-Aktivität liegen, also zwischen 0.1 und 30 Hertz.

Binaurale Beats mit Wirkung auf Gehirn

Hier ein weiteres Beispiel mit Hertzzahlen für die Erzeugung Binauraler Beats im Gehirn: Auf dem rechten Ohr werden mittels Kopfhörer 400 Hertz, auf dem linken 410 Hertz eingespielt. Vom Zuhörer wird dabei bewusst eine Frequenz von 405 Hz wahrgenommen. Dieser mittlere Ton, der im Gehirn erzeugt wird, schwingt dabei in einer maximalen Schwingweite von 10 Herz (die Differenz) und schafft so den „Phantom-Ton“ der Binauralen Beats. Die optimale Differenz der induktiven Töne sollte zwischen mindestens 2 Hertz und maximal 35 Hertz liegen, die optimale Frequenz zwischen 400 und 500 Hertz. Die Differenz der beiden Töne bestimmt, ob Delta-, Theta-, Alpha,- Beta- oder Gammawellen im Gehirn als mittlere Frequenz entstehen.

Binaurale Beats mit Wirkung auf Gehirn

Hier ein weiteres Beispiel mit Hertzzahlen für die Erzeugung Binauraler Beats im Gehirn: Auf dem rechten Ohr werden mittels Kopfhörer 400 Hertz, auf dem linken 410 Hertz eingespielt. Vom Zuhörer wird dabei bewusst eine Frequenz von 405 Hz wahrgenommen. Dieser mittlere Ton, der im Gehirn erzeugt wird, schwingt dabei in einer maximalen Schwingweite von 10 Herz (die Differenz) und schafft so den „Phantom-Ton“ der Binauralen Beats. Die optimale Differenz der induktiven Töne sollte zwischen mindestens 2 Hertz und maximal 35 Hertz liegen, die optimale Frequenz zwischen 400 und 500 Hertz. Die Differenz der beiden Töne bestimmt, ob Delta-, Theta-, Alpha,- Beta- oder Gammawellen im Gehirn als mittlere Frequenz entstehen.

Studien & Forschung zu binauralen Beats

Im folgenden möchten wir dir 5 Studien zu binaurale Beats näher bringen. In den Studien wurde der Einfluss von binauralen Beats auf das Langzeitgedächtnis, Konzentration, Stimmung, Schlaf, Ängste, Depressionen und Erinnerungsvermögen untersucht.

Einfluss von binauralen Beats auf das Langzeitgedächtnis

Im Jahr 2017 wurde eine Studie veröffentlicht, die die Auswirkungen von Frequenzen auf das Langzeitgedächtnis untersucht hat. Die Studie konnte nachweisen, dass sich die richtige Frequenz positiv auf das Langzeitgedächtnis von Menschen auswirken kann. Dabei wurden über 30 Probanden (n=30) mit verschiedenen Schallimpulsen beschallt. (Bsp. Linkes Ohr mit 200 Hertz und das rechte Ohr mit 230 Hertz – Die Differenz abgeleitet von der Technologie von Binauralen Beats war entsprechend 30 Hertz.) Die Hälfte aller Probanden entwickelte dabei Beta Frequenzen und die andere Hälfte Theta Frequenzen. Das Experiment kam zum Schluss, dass ganz ohne Training, die Langzeitgedächtnis Leistung mittels Beta Frequenzen deutlich gesteigert werden konnte. [1]

Einfluss von binauralen Beats auf Konzentration & Stimmung

Ob und welche Frequenzen Einfluss auf die Stimmung und die Leistung beim Lösen von komplexen Aufgaben hat, wurde in einer im Jahr 1997 durchgeführten Studie in den USA untersucht. Dabei wurden die verschiedenen Auswirkungen von binauralen Beats im Delta-, Beta– und Theta-Frequenzbereich beobachtet. 29 Studienteilnehmer (n=29) mussten an 3 verschiedenen Tagen 30 Minuten lang verschiedene Aufgaben lösen. Dabei wurden sie mit differenten Frequenzen auf dem linken und rechten Ohr über Kopfhörer beschallt, sodass im Gehirn entweder Beats im Beta-Bereich (16 und 24 Hertz) oder im Theta-/Delta-Bereich (1,5 und 4 Hertz) stimuliert wurden. Dabei fand die University Medical Center in North Carolina heraus, dass die Studienteilnehmer, welche binaurale Beats im Beta-Frequenzbereich hörten, mehr korrekt Aufgaben lösen konnten, als die Vergleichsgruppe, die Theta-/Delta Frequenzen gehört hatten.  Außerdem konnte festgestellt werden, dass die Beta-Frequenzen einen größeren Einfluss auf die Stimmung in Form von besserer Laune, haben konnten. Die Studienergebnisse lassen Einblicken, dass binaurale Beats mit Beta-Frequenzen, sowohl einen positiven Einfluss auf die Leistungsfähigkeit, als auch auf die Stimmung haben können. [2]

Einfluss von binauralen Beats auf Schlaf

Eine weitere Studie hat sich mit der Fragen auseinandergesetzt, ob binaurale Beats zu einer besseren Schlafqualität und sportlichen Leistungsfähigkeit bei Fußballspielern führen kann. In dieser Studie sollte untersucht werden, ob die Schlafqualität von Spitzensportlern durch auditives Brainwave-Entrainment verbessert werden kann und ob dies zu einer Verbesserung der psycho-/physischen Zustände nach dem Schlaf führt. In einer Pilotstudie wurden 15 junge Spitzenfußballer acht Wochen lang während des Schlafs mit binauralen Beats von 2-8 Hz stimuliert. Einmal pro Woche nach dem Aufwachen füllten die Teilnehmer drei verschiedene Fragebögen aus: ein Schlaftagebuch, eine Adjektivliste zum psychophysischen und motivationalen Zustand und einen Fragebogen zur Selbsteinschätzung der Schlaf- und Aufwachqualität. Fünfzehn Sportstudenten führten das gleiche Protokoll durch, indem sie auf dem gleichen Kissen schliefen, jedoch ohne Stimulation. Die subjektiven Bewertungen der Schlaf- und Aufwachqualität, der Schläfrigkeit und des Motivationszustands verbesserten sich nur in der Interventionsgruppe signifikant, hatten aber keinen Einfluss auf den wahrgenommenen körperlichen Zustand. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine achtwöchige auditive Stimulation mit binauralen Beats die wahrgenommene Schlafqualität und den Zustand nach dem Schlaf der Sportler verbesserte, während die Wirkung auf das körperliche Niveau vermutlich zeitverzögert eintritt. Es scheint sich zu lohnen, die Langzeiteffekte und die Auswirkungen auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit weiter zu untersuchen. [3]

Einfluss von binauralen Beats auf Ängste & Depressionen

Binaurale Beats sind ein Wahrnehmungsphänomen, das auftritt, wenn jedem Ohr getrennt zwei Töne dargeboten werden, die sich in ihrer Frequenz leicht unterscheiden. Es wurde vermutet, dass binaurale Beats u. a. die Kognition und den mentalen Zustand beeinflussen können. Ziel dieser Meta-Analyse war es, die Wirkung von binauralen Beats auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Angst und Analgesie zu untersuchen. Zweiundzwanzig Studien erfüllten deren Einschlusskriterien für diese Meta-Analyse. Die Ergebnisse, die auf 35 Effektgrößen basieren, zeigen eine insgesamt mittlere, signifikante, konsistente Effektgröße (g = 0,45). Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass die Beschallung mit binauralen Beats vor oder vor und während der Aufgabe bessere Ergebnisse liefert als die Beschallung während der Aufgabe. Die Dauer der Beschallung trug signifikant zu dem Modell bei, was darauf hindeutet, dass längere Zeiträume ratsam sind, um eine maximale Wirksamkeit zu gewährleisten. Fazit: Die Meta-Analyse fand heraus, dass die Verwendung von binauralen Beas bei Schmerzlinderung und der Abschwächung von Angstzuständen positiven Einfluss haben kann. Voraussetzung für einen positiven Effekt habe dafür die Häufigkeit, Dauer und die Frequenz. [4]

Einfluss von binauralen Beats auf Erinnerungsvermögen

Den Einfluss von binauralen Beats auf das Langzeitgedächtnis wurde 2018, in einer vom Springer-Verlag veröffentlichten Meta-Analyse, veröffentlicht. Dabei wurden den Teilnehmern die Augen verbunden, damit sie sich ausschließlich auf die auditiven Reize konzentrieren konnten. Beim lösen von Aufgaben wurden den Teilnehmern binaurale Beats aus dem Beta– (19 Hertz) oder Theta-Frequenzbereich (6 Hertz) oder als Kontrollbedingung weißes Rauschen angehört. Anschließend sollten sie sich an bestimmte Dinge erinnern. Die Gruppe die am häufigsten korrekte Antworten gab, war die Gruppe, welche binaurale Beats im Beta-Frequenzbereich gehört hatte. Dies ließ die Forscher rückschließen, dass Beta Wellen das Gedächtnis verbessern und ggf. als Lernunterstützung geeignet sein können. [5]

Quellenverzeichnis

[1]Lorenza S. Colzato, Hayley Barone, Roberta Sellaro, Bernhard Hommel: More attentional focusing through binaural beats: evidence from the global–local task. In: Psychological Research (2017) 81:271-277, published online: 26 November 2015, Received: 27 July 2015 / Accepted: 13 November 2015 / The Author(s) 2015. This article is published with open access at Springerlink.com on https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00426-017-0959-2
[2]James D. Lane A. und Stefan J. Kasian A. (1998): Binaural Auditory Beats Affect Vigilance Performance and Mood.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938497004368
[3]Vera Abeln und Jens Kleinert (2013): Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players – A pilot study. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2013.819384
[4]Miguel Garcia‑Argibay, Miguel A. Santed, José M. Reales: Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta‑analysis. In: Psychological Research (2019) 83: page 357–372. Received: 18 January 2018 / Accepted: 26 July 2018 / Published online: 2 August 2018, Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature 2018, available onhttps://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00426-018-1066-8
[5]Miguel Garcia-Argibay, Miguel A. Santed & José M. Reales (2017): Binaural auditory beats affect long-term memory.https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-017-0959-2

Quellenverzeichnis

[1]Lorenza S. Colzato, Hayley Barone, Roberta Sellaro, Bernhard Hommel: More attentional focusing through binaural beats: evidence from the global–local task. In: Psychological Research (2017) 81:271-277, published online: 26 November 2015, Received: 27 July 2015 / Accepted: 13 November 2015 / The Author(s) 2015. This article is published with open access at Springerlink.com on https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00426-017-0959-2
[2]James D. Lane A. und Stefan J. Kasian A. (1998): Binaural Auditory Beats Affect Vigilance Performance and Mood.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938497004368
[3]Vera Abeln und Jens Kleinert (2013): Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players – A pilot study. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2013.819384
[4]Miguel Garcia‑Argibay, Miguel A. Santed, José M. Reales: Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta‑analysis. In: Psychological Research (2019) 83: page 357–372. Received: 18 January 2018 / Accepted: 26 July 2018 / Published online: 2 August 2018, Springer-Verlag GmbH Germany, part of Springer Nature 2018, available onhttps://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00426-018-1066-8
[5]Miguel Garcia-Argibay, Miguel A. Santed & José M. Reales (2017): Binaural auditory beats affect long-term memory.https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-017-0959-2

Binaurale Beats von SMARTWAVES für dich nutzen

Je höher die Gehirnwellenaktivität ist, desto bewusster sind wir und desto aufmerksamer widmen wir uns der Außenwelt. Wiederholtes hören von binauraler Beats Neuromusik macht uns mit diesen Bereichen des Geistes immer besser vertraut. Es ist wie mit allem anderen, an dem wir beharrlich dranbleiben: Wir merken nach und nach, wie sich die einzelnen Gehirnwellenmuster anfühlen.

Wir erkennen, wann wir nicht mehr präsent sind, weil wir dann von den Emotionen der Vergangenheit dazu übergehen eine bekannte Zukunft vorwegzunehmen. Wir spüren auch, wann wir im Alpha– oder Thetazustand sind, denn wir fühlen deren Kohärenz. Mit der Zeit wissen wir, wann wir in diesen Zuständen sind und wann nicht. Wir haben dir eine kostenlose binaurale Beats ALPHAWAVES Hörprobe zur Verfügung gestellt, die du dir jetzt herunterladen kannst, um noch heute die Alpha Wellen Musik für dich zu testen…

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Album: Flow state, Session: Beautiful world

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30 Min. | Entspannung | 10 hZ

Wobei SMARTWAVES dich unterstützen kann?

SMARTWAVES Neuromusik wurde speziell für die Stimulation des Gehirns entwickelt und kann dir helfen, dich besser zu konzentrieren, dich besser zu entspannen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Schlaf & Erholung

Mit unseren Delta Waves möchten wir dich in einen tiefen & erholsamen Schlaf begleiten, damit du fit in den Tag starten kannst.

Meditation & Achtsamkeit

Mit unseren Theta Waves möchten wir deine Meditationen vertiefen & Bewusstsein schärfen für mehr Achtsamkeit im Alltag.

Kreativität & Entspannung

Mit unseren Alpha Waves möchten wir dich in einen kreativen & entspannten Zustand versetzen.

Fokus & Produktivität

Mit unseren Beta Waves möchten wir deine Konzentrationsfähigkeit beim Lernen & Arbeiten aufrechterhalten.

Hochleistung & Spiritualität

Mit unseren Gamma Waves möchten wir dich zur Hochleistung anregen & dich in höhere Bewusstseinszustände begleiten.

Reflexion & Bewusstsein

Mit der Kombination aus unseren Frequenzen bieten wir dir die Möglichkeit dein Potenzial zu nutzen & erlebbar zu machen!

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